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ASSOCIATION SAMOURAÏ - TAÏ-JITSU CLUB de Bonneveine

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mercredi 23 décembre 2009

Vie au dojo Noël raclette

+ Anniversaire Senseï

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vendredi 4 décembre 2009

Vie au dojo Que faire en cas de contracture, élongation, claquage, ou déchirure?

Il arrive parfois de se blesser pendant l'entrainement, et on ne sait pas forcement comment réagir. Voici quelques conseils qui vous remettra sur pieds plus rapidement! Le muscle en souffrance peut aller de la simple contusion à la déchirure profonde.

Le muscle en pleine contraction est un ensemble puissant et fragile en même temps. Les chocs qui l'affectent sont externes (contusions) ou internes (élongations, claquages, déchirures).

Le terme commun de tous ces incidents est d'ordre thérapeutique : prudence, arrêt de l'effort, repos et soins particuliers suivant la gravité des lésions.

La contusion externe

C'est la béquille : coup reçu sur un muscle en phase de contraction. Les fibres musculaires peuvent être lésées sur des profondeurs variables.
Au maximum, l'accident peut équivaloir à une déchirure.

L'élongation

: Elle survient sur un muscle mal échauffé, soumis à un effort trop rapide ou violent.
Le muscle n'est pas lésé gravement. Il n'y a pas d'hémorragie. Il est simplement étiré.
La douleur est vive mais disparait au repos.

Ce qu'il faut faire :

Suspendre l'effort ;
Imposer un repos de trois ou quatre jours.

Le claquage

Le claquage se situe à un niveau de choc supérieur. Quelques fibres musculaires sont rompues.
La douleur est vive et la mobilisation est presque impossible.
Un point douloureux peut être retrouvé à l'endroit précis de la lésion. Il correspond au site d'un hématome, entre les fibres lésées.

Ce qu'il faut faire

Arrêter immédiatement tout effort ;
Appliquer de la glace ;
Compresser le muscle par bandage et suréléver le membre ;
Imposer un repos jusqu'à la cicatrisation complète ;
Bénéficier de soins spécifiques par un kiné spécialisé ;
Ne pas prendre d'aspirine : celle-ci augmente le risque de saignement.

La déchirure

C’est la lésion la plus intense et elle est potentiellement grave.
La douleur est intense, "foudroyant" le sportif en pleine action.
La mobilisation est impossible.
L'hématome se traduit souvent par une ecchymose violette. Le volume du membre peut être augmenté.
Différencier un diagnostic de claquage ou de déchirure peut être accéléré par des techniques radiologiques comme l'imagerie à résonance magnétique (IRM).

Ce qu'il faut faire

Le repos est absolu ;
L'immobilisation est parfois nécessaire ;
Il faut attendre la cicatrisation complète avant d'entreprendre une rééducation. Cela peut prendre plusieurs semaines.

Le mode d'action de la glace

Le froid entraîne une vaso-constriction avec chute du débit sanguin et réduction de l'hémorragie dans les tissus ;
Il ralentit le fonctionnement des cellules, donc leur destruction ;
Il diminue la douleur et les spasmes musculaires.

Attention : il ne faut pas laisser une vessie de glace plus d'une dizaine de minutes sur un muscle blessé, sous peine d'obtenir l'effet inverse. Il faut donc faire des pauses en alternance avec l'application de la glace. 2629 lectures | 3 vote(s)

samedi 29 août 2009

Calendrier Reprise du Tai-Jitsu le lundi 07 Septembre 2009

Bonjour à tous et à toutes pour la saison 2008-09!
Le club de Tai Jitsu réouvre ses portes ce lundi 08 septembre.
L'équipe enseignante vous attend nombreux et en pleine forme! :)

Bienvenue aux nouveaux et nouvelles qui veulent faire un cours d'essai pour découvrir le Tai Jitsu.
Le Tai Jitsu est pour tout public: enfants, ado, adultes.

Rappel des horaires:

Cours ADULTES:

- Lundi 20H30-22H00
- Jeudi 19H30-21H00

Cours ADOS:(10-16)

- Lundi 19H30-20H30

Cours ENFANTS(6-9):

- Jeudi 18H30-19H30
-------------------------

Pour s'inscrire, n'oubliez pas de vous procurer un certificat médical par votre médecin.
Pour tout renseignements sur les modalités d'inscription, veuillez appeler le secrétariat au 04 91 73 14 59.

Tai jitsu

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2292 lectures | 0 vote(s)

mardi 9 décembre 2008

Techniques de combat La science à l'étude des arts martiaux: puissance, vitesse, et efficacité

Des expériences récentes ont été réalisées dans le domaine des arts martiaux pour pouvoir mesurer la puissance d'un coup de poing, la puissance d'un coup de pied, la rapidité d'un coup en général, le flux d'énergie généré par le corps lorsqu'il met le coup, etc...

Les meilleurs combattants de plusieurs disciplines ont été choisis pour réalisé ces tests, qui en apprennent long sur l'efficacité monstrueuse des arts martiaux!
On apprend par exemple qu'un coup de genou donné par un champion de Muay Tai est équivalent à un choc provoqué par une voiture lancé à 56 km/h dans un mur!!! Le coup de poing d'un boxeur peut provoquer un arrêt cardiaque, un coup de pied de karaté peut faire la même chose, en cassant les cotes au passage...

Les disciplines expérimentées sont le karaté, le kung fu, le taekondo, la boxe, le muay taï, le ninjitsu. Le maniement des armes est lui aussi étudié et les impacts et dégâts de ces armes sont mesurés.
Quel sera la définition du combattant idéal..?

LA SCIENCE DU COMBAT 1/5


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mardi 2 septembre 2008

Calendrier Reprise du Tai-Jitsu le lundi 08 Septembre

Bonjour à tous et à toutes pour la saison 2008-09!
Le club de Tai Jitsu réouvre ses portes ce lundi 08 septembre.
L'équipe enseignante vous attend nombreux et en pleine forme! :)

Bienvenue aux nouveaux et nouvelles qui veulent faire un cours d'essai pour découvrir le Tai Jitsu.
Le Tai Jitsu est pour tout public: enfants, ado, adultes.

Rappel des horaires:

Cours ADULTES:

- Lundi 20H30-22H00
- Jeudi 19H30-21H00

Cours ADOS:(10-16)

- Lundi 19H30-20H30

Cours ENFANTS(6-9):

- Jeudi 18H30-19H30
-------------------------

Pour s'inscrire, n'oubliez pas de vous procurer un certificat médical par votre médecin.
Pour tout renseignements sur les modalités d'inscription, veuillez appeler le secrétariat au 04 91 73 14 59.

Tai jitsu

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mardi 4 mars 2008

Vie au dojo Photos du stage Tai Jitsu - 1er & 2 Mars 2008

On attend encore quelques photos, si vous en avez envoyez les sur le e-mail de l'association. Merci!






1906 lectures | 5 vote(s)

vendredi 8 février 2008

Calendrier Stage Tai-Jitsu Samedi 1er et 2 Mars 2008

Début du stage: 9h30 au Dojo, le 01/03/08.
Fin du stage: le 02/03/08.
Lieu: Dojo Bonneveine
Directeur de Stage: Jean-Louis Artus

Le public: Ado et adultes pour le samedi matin (01/03/08), adultes pour le reste.

Place au menu du Stage de Tai-Jitsu en 4 étapes:

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1648 lectures | 5 vote(s)

vendredi 25 janvier 2008

Vie au dojo Voici l'équipe de Tai Jitsu 2008

Ils ne sont pas au complet sur la photo, mais en attendant, voici l'équipe ;)

équipe de Tai Jitsu 2008 vincent et alice
1850 lectures | 4 vote(s)

dimanche 9 décembre 2007

Vie au dojo Vincent révise ses kions

Vincent, pris au dépourvu subit l'oeil de la caméra en pleine révision de kion.


2073 lectures | 16 vote(s)

vendredi 7 décembre 2007

Programme Passage de Ceinture Passage de grade ceinture jaune / 5ème Kyu.

Télécharger le référentiel technique du passage de grade ceinture jaune Télécharger le référentiel technique du passage de grade ceinture jaune

Voici un référentiel technique du passage de grade ceinture jaune / 5ème Kyu de Tai jitsu.
Un grand merci à Gilles, professeur du club de Tai Jitsu de Martigues, qui a réalisé ce réalisé ce document.

Télécharger le référentiel technique du passage de grade ceinture jaune

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