ASSOCIATION SAMOURAÏ - TAÏ-JITSU CLUB de Bonneveine

DEPLACEMENT (KIHON)
MAE GERI Coup de pied de face
MAWASHI GERI Coup de pied circulaire
OI TSUKI Coup de poing en poursuite
EMPI UCHI Attaque avec le coude
URAKEN UCHI Attaque revers du poing
TATE TSUKI Coup de poing à la verticale

Travail au préalable :
MOTO DACHI Position Fondamentale
ZENKUTSU-DACHI Position vers l’avant
KIBA-DACHI Position du cavalier
KOKUTSU-DACHI Position vers l’arrière
FUDO DACHI Position de combat, poids réparti sur les deux jambes


ETUDE DES ESQUIVES (SABAKI) ET DES DEPLACEMENTS

Esquives :
Esquives à 45° - 90° - 180°
Esquive intérieure
Esquive extérieure
Esquive en rotation

Déplacements :
YORI ASHI Sursaut avant ou arrière
AYUMI ASHI Pas en avant
TSUGI ASHI Pas chassé
RIKI ASHI Pas en arrière
OKURI ASHI Pas croisé
MAWARI ASHI Pivot sur la jambe avant
USHIRO MAWARI ASHI Pivot sur la jambe arrière


ATTAQUE SUR UN PAS (KIHON IPPON KUMITE) / Défense et attaque
OI TSUKI JODAN Coup de poing en poursuite sur un pas au visage

PRESENTATION D’UN KATA D’ECOLE
Taï-Jitsu Kata SHODAN
Ou à défaut un kata dans la liste officielle conformément aux règlements fédéraux. Ce deuxième cas de figure reste à l’appréciation de l’enseignant.

GARDES (KAMAE) M Etude de différentes gardes utilisées dans la discipline (garde debout, garde sol…) CHUTES (UKEMI)
Avant enroulée
Arrière plaquée
Latérale plaquée

TECHNIQUES DE BASES
L’attaquant est en garde, le défenseur est en position d’attente HACHI JI DACHI
Une attaque saisie du poignet direct, effectuée à droite et à gauche.
1ère défense par atémi, clé et projection
2ème défense par atémi, clé et projection
1ère par atémi : Revers du poing au visage
2ème par atémi : Coup de genou au visage
1ère par clé : Clé de poignet vers l’extérieur
2ème par clé : Clé de poignet sur bras tendu
1ère par projection : Fauchage de jambe arrière
2ème par projection : Projection avec jambe en barrage

KATA
1er Kata : Taï-Jitsu Kata SHODAN

Dans cet exercice on doit s’efforcer de rechercher un nombre important d’éléments :
La concentration
L’équilibre et la stabilité
Le rythme et le tempo
Le regard
Le respect des techniques et du diagramme du kata


ASSAUTS CONVENTIONNELS
Défense de 6 à 8 saisies tirées au sort par le professeur
Attaque de face, arrière et latérale.
Face encerclement bras libres
Face étranglement à mains nues
Face saisie d’un revers à une main
Face saisie des deux bras niveau épaules
Face attaque coup de poing direct
Face saisie des deux bras niveau coudes
Face saisie d’un poignet à deux mains
Face saisie d’un poignet direct
Face saisie d’un poignet opposé
Arrière saisie d’un col à une main en poussant
Arrière saisie de la tête ou des cheveux à une main
Arrière saisie des deux poignets
Latéral saisie manche niveau épaule
Latéral saisie manche niveau coude à une main
Latéral encerclement bras libres
attaque au sol tentative d’approche

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